Testit senioreille – liikkuvuus
Iän myötä hartiaseudun ja yläraajojen liikkuvuus vähenee. Tästä syystä olemme ottaneet mukaan hartiaseudun liikkuvuuden testin.
Asiakkaan ohjeistus
- seiso selkä seinää vasten.
- aseta jalat kengänmitan päähän seinästä
- nosta kädet yhtäkaikaa etukautta suorina ylös kämmenselät seinään päin käännettynä.
- alaselän tulee pysyä kiinni seinässä.
Tulokset
Harjoittelu
Sopivia harjoitteita hartiaseudun liikkuvuuden harjoittamiseen löytyy täältä.
